أطعمة تساعد في التغلب على نزلات البرد.. ما هي؟

وذكر الطبيب، في حديث تلفزيوني، أن عسل النحل هو المنتج الأول في هذه القائمة المفيدة.

ووفقا له، يجب إضافة ملعقة صغيرة من العسل في الشاي مرتين يوميًا عند الإصابة بنزلات البرد والزكام.

والمنتج الغذائي الثاني، هو البيض الغني بالبروتينات ذات القيمة البيولوجية العالية، وكذلك بالفيتامينات والمعادن. كما أن البيض لذيذ، سهل الهضم ومتوفر دائمًا.

ويوصي الطبيب كذلك، عند الإصابة بأمراض البرد، تناول مشروبات الفاكهة ومنقوع الفواكه والثمار المجففة.

وأشار الطبيب، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد يحتاجون إلى الأطعمة التي تمدهم بالطاقة، مثل الكربوهيدرات المعقدة والبروتين. كما يحتاجون أيضًا إلى المواد المضادة للالتهابات، مثل الفلافونويد، والتي يمكن العثور عليها في الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي والمضادات الأكسدة.

الفوائد الصحية للأطعمة المذكورة:

العسل: له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، وقد يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد، مثل السعال واحتقان الحلق.
البيض: مصدر جيد للبروتين والأحماض الدهنية الصحية والفيتامينات والمعادن، مما يجعله غذاءً مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد.
الفواكه والخضروات: مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والألياف، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة ودعم الشفاء من نزلات البرد.
الخاتمة:

يمكن أن تساعد الأطعمة المذكورة في التخفيف من أعراض نزلات البرد وتسريع الشفاء.

المصدر : الشفافية نيوز