قدم تقرير قائمة بعشرة خيارات صحية لإضافات تعزز مذاق الطعام وتساهم في تحسين الصحة العامة، بما في ذلك زيت الزيتون البكر الممتاز، والزبادي اليوناني، والغواكامولي، والصلصة الطازجة، والحمص، والخردل، وبيستو، والخل البلسمي، وصلصة حارة، وزبدة الجوز.


في السعي للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن، يمكن أن تلعب الإضافات الغذائية دورًا حيويًا في تعزيز مذاق الطعام وتحسين الصحة العامة.

وقدم تقرير نشرته صحيفة Times of India قائمة بعشرة خيارات صحية لإضافات تعزز مذاق الطعام وتساهم في تحسين الصحة بشكل عام:

- زيت الزيتون البكر الممتاز: غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب ومضادات الأكسدة.
- الزبادي اليوناني: غني بالبروتين وبروبيوتيك والكالسيوم.
- غواكامولي: يوفر الدهون الصحية والألياف والفيتامينات المختلفة.
- الصلصة الطازجة: منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- الحمص: غني بالبروتين ومثالي لتغميس الخضراوات أو دهنه على البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة.
- الخردل: منخفض السعرات الحرارية ويضيف لمسة منعشة إلى السندويشات واللفائف والمخللات.
- بيستو: إضافة لذيذة إلى المعكرونة أو السلطات أو كطبقة للسندويشات.
- الخل البلسمي: يضيف العمق والحلاوة إلى السلطات والخضراوات المشوية.
- صلصة حارة: وسيلة منخفضة السعرات الحرارية لإضافة متميزة إلى الوجبات الغذائية.
- زبدة الجوز: توفر الدهون الصحية والبروتين والألياف.



المصدر : الشفافية نيوز