يمكن أن يكون فصل الشتاء موسمًا صعبًا على الصحة، حيث تزداد معدلات الإصابة بالأمراض. ومع ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية منها، وذلك من خلال اتباع العادات الصحية السليمة.


تزداد معدلات الإصابة بالأمراض في فصل الشتاء، وذلك لعدة أسباب، منها:

  • انخفاض درجات الحرارة: تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى ضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
  • قلة التعرض لأشعة الشمس: تلعب أشعة الشمس دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة، حيث تساعد على إنتاج فيتامين D، الذي يساعد على حماية الجسم من الأمراض.
  • التجمعات الاجتماعية: تزداد التجمعات الاجتماعية في فصل الشتاء، مما يساعد على انتشار العدوى من شخص لآخر.

 

التأثيرات المختلفة لفصل الشتاء على الأطفال والكبار

يؤثر فصل الشتاء على الأطفال والكبار بطرق مختلفة. بالنسبة للأطفال، فإن انخفاض درجات الحرارة وقلة التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى:

  • ضعف الجهاز المناعي: الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض من البالغين، حيث يكون جهازهم المناعي أقل تطورًا.
  • التجفيف: يمكن أن يؤدي الهواء البارد والجاف إلى جفاف الجلد والتهاب الجهاز التنفسي.
  • الأمراض المزمنة: يمكن أن تتفاقم الأمراض المزمنة لدى الأطفال في فصل الشتاء، مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.

بالنسبة للكبار، فإن انخفاض درجات الحرارة يمكن أن يؤدي إلى:

  • الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا: تنتشر فيروسات البرد والإنفلونزا بسهولة في درجات الحرارة الباردة.
  • الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي انخفاض درجات الحرارة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • الإصابة بكسر العظام: يمكن أن يؤدي انخفاض درجات الحرارة إلى ضعف العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور.

 

الفيروس المخلوي التنفسي (RSV)

يعتبر الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) من الفيروسات التي تنتشر خلال فصلي الخريف والشتاء. يصيب هذا الفيروس الجهاز التنفسي العلوي، مما يسبب أعراضًا مثل:

  • العطس
  • السعال
  • انسداد الأنف
  • احتقان الحلق
  • حمى خفيفة

في بعض الحالات، يمكن أن يتسبب الفيروس المخلوي التنفسي في مضاعفات خطيرة، مثل التهاب القصبات الهوائية أو الالتهاب الرئوي.

 

الوقاية من الأمراض في فصل الشتاء

  • غسل اليدين بانتظام: يساعد غسل اليدين بانتظام على إزالة الجراثيم والفيروسات.
  • تجنب التجمعات الاجتماعية: تجنب التجمعات الاجتماعية الكبيرة، حيث يمكن أن تساعد على انتشار العدوى.
  • تلقي التطعيمات: تساعد التطعيمات على حماية الجسم من الأمراض الشائعة.
  • الاهتمام بنظام غذائي صحي: يساعد النظام الغذائي الصحي على تعزيز جهاز المناعة.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي على إصلاح الجسم وتعزيز جهاز المناعة.

المصدر : الشفافية نيوز