الكيوي: فاكهة المعجزات لصحة عقلية أفضل في 4 أيام فقط!

أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة أوتاغو في نيوزيلندا أن تناول الكيوي، الغني بفيتامين "سي"، يمكن أن يحسن الصحة العقلية والحالة المزاجية للشخص في غضون 4 أيام فقط.

وتوصلت الدراسة، التي شملت 155 شخصاً بالغاً يعانون من نقص فيتامين "سي"، إلى أن المجموعة التي تناولت حبتين من الكيوي يومياً لمدة 8 أسابيع شهدت تحسناً ملحوظاً في مزاجها وحيويتها، مقارنة بمجموعة تناولت دواءً وهمياً ومجموعة أخرى تناولت مكمل فيتامين "سي".

وأظهرت النتائج أن تأثيرات الكيوي على الصحة العقلية تبدأ بالظهور بعد 4 أيام فقط، وتبلغ ذروتها في غضون 14-16 يوماً.

وأوضحت تاملين كونر، باحثة علم النفس والمؤلفة المشاركة في الدراسة، أن "هذه النتائج تُظهر أن التغييرات البسيطة في النظام الغذائي، مثل إضافة الكيوي، يمكن أن تُحدث فرقاً كبيراً في صحة الإنسان العقلية".

وعلاوة على تأثيره على الصحة العقلية، يُعد الكيوي فاكهة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، حيث تكفي حبة واحدة لتغطية حاجة الجسم من فيتامين "سي" وتوفير كمية جيدة من البوتاسيوم والألياف والفيتامينَين "إيه" و"إي".