تناول الفاكهة يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب!

يقدم بحث جديد أجراه مركز سيدني لشيخوخة الدماغ الصحية في جامعة نيو ساوث ويلز رؤى مهمة حول العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العقلية، خاصة بالنسبة لكبار السن.

تمثل هذه الدراسة الأولى التي استكشفت العلاقة بين تناول الفاكهة والخضروات والاكتئاب لدى البالغين الذين تجاوزوا سن 45 عامًا، وذلك عبر مجموعات سكانية متنوعة حول العالم.

شملت الدراسة 7801 مشاركًا من 6 قارات، بما في ذلك الولايات المتحدة والسويد والبرازيل ونيجيريا وماليزيا وأستراليا. يمثل هذا البحث خطوة مهمة نحو فهم أفضل لعلاقة الغذاء والتغذية بالصحة العقلية، وقد يساهم في تحسين السياسات الصحية والتغذوية للحد من معدلات الاكتئاب في مجتمعاتنا.

كشفت النتائج عن ارتباط كبير بين زيادة استهلاك الفاكهة وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب على مدى فترة تصل إلى 9 سنوات.

على الرغم من أن تناول الخضروات يظهر أيضًا بعض الفوائد، إلا أن الدراسة لم تجد نتائج إحصائية كافية، وربما يعود ذلك إلى الاختلافات في الاحتفاظ بالمغذيات بين الخضروات المطبوخة والفواكه الطازجة.

 

المصدر : وكالات