عادات تُحوّل السلام النفسي إلى سلبية

وفي هذا السياق، سلط موقع "تايمز أوف إنديا" الضوء على بعض العادات الشائعة التي يجب التوقف عنها فورًا للحفاظ على شعورنا بالراحة النفسية، تشمل:

1. قمع المشاعر

يُعدّ قمع المشاعر بدلاً من معالجتها آلية ضارة تُؤدّي إلى تراكم الضغوطات النفسية والإرهاق العاطفي على المدى الطويل.

2. التسوق بشراهة

قد يلجأ البعض إلى التسوق أو الإفراط في تناول الطعام كوسيلة للتكيف مع المشاعر السلبية، مما يُؤدّي إلى الشعور بالذنب وعدم الرضا.

3. إسعاد الآخرين على حساب النفس

السعي الدائم لإرضاء الآخرين والحصول على موافقتهم قد يُسبّب قلقًا شديدًا ويُعيق التعبير عن الذات بحرية.

4. الإفراط في الالتزامات

تحمّل مسؤوليات وأنشطة تفوق طاقتنا يُؤدّي إلى التوتر والإرهاق والشعور بالإرهاق.

5. الإفراط في استخدام التكنولوجيا

قضاء ساعات طويلة على الأجهزة الرقمية، ومتابعة الأخبار السلبية أو وسائل التواصل الاجتماعي دون فترات راحة، يُؤثّر سلبًا على صحة العقل ويُشعره بالإرهاق.

6. الخوف من الفشل

تجنب التحديات والتجارب الجديدة خوفًا من الفشل يُعيق النمو الشخصي ويُسبّب شعورًا بالركود.

7. السعي الدائم للكمال

البحث عن الكمال في النفس أو توقع الكثير من الآخرين يُؤدّي إلى خيبة الأمل وتوتر العلاقات والشعور بالمعاناة.

8. العيش في الماضي أو المستقبل

الحنين الشديد للماضي أو القلق المستمر بشأن المستقبل يُعيق الاستمتاع بالحاضر ويُؤثّر سلبًا على الصحة النفسية.

إنّ اتباع عادات صحية يُساهم بشكل كبير في تحقيق السلام النفسي، لكن يجب الانتباه إلى تجنّب العادات السلبية التي تُلغي فوائد هذه الممارسات. 

المصدر : وكالات