هل تعاني من انتفاخ مزعج في البطن؟ قد يكون الحل أسهل مما تتخيل! اكتشف كيف يمكن لبعض الفواكه اللذيذة أن تساعدك على التخلص من هذه المشكلة الشائعة.


هل تعاني من انتفاخ مزعج في البطن؟ قد يكون الحل أسهل مما تتخيل! فقد كشف الدكتور جوزيف سلهب، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، عن قائمة من 7 فواكه سحرية تساعد على تهدئة البطن وتخفيف الانتفاخ.

سر الفاكهة في مكافحة الانتفاخ

ووفقًا للدكتور سلهب، فإن هذه الفواكه غنية بفيتامين سي والألياف، مما يساعد على زيادة بكتيريا البروبيوتيك المفيدة في الأمعاء. هذه البكتيريا تلعب دورًا حيويًا في هضم الطعام، وتعزيز المناعة، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

قائمة الفواكه السحرية

  • التوت الأزرق
  • التمر
  • التين
  • الكيوي
  • الجوافة
  • البابايا
  • الأناناس

نصيحة هامة للمصابين بمتلازمة القولون العصبي

نصح الدكتور سلهب الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي بتجربة هذه الفواكه تدريجيًا، نظرًا لاحتوائها على الفركتوز الذي قد يسبب بعض الأعراض عند البعض.

نصيحة إضافية

بالإضافة إلى تناول هذه الفواكه، يُنصح بشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.