المغنيسيوم يحد من الرغبة في الحلويات ويقلل خطر الموت المفاجئ
03-09-2024 02:50 PM GMT+03:00
أوضح الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أن المغنيسيوم يلعب دوراً حيوياً في تنظيم حساسية الأنسولين، مما يقلل من الرغبة في تناول الحلويات عند الحفاظ على مستواه بشكل كافٍ في الجسم. وأشار إلى أن انخفاض مستوى المغنيسيوم أو وجود اضطرابات في عملية إخراجه من الجسم يمكن أن يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض، منها الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، الشعور بالتعب، تشنجات الساق، تساقط الشعر، اضطراب ضربات القلب، تغييرات في مخطط القلب، الأرق، وحتى الموت المفاجئ.
وللحفاظ على مستوى صحي من المغنيسيوم، ينصح الدكتور مياسنيكوف بتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل سمك الماكريل، الفاصوليا الخضراء، اللبن، والأعشاب البحرية، مع إمكانية إضافة الليمون والسمسم لزيادة الفائدة الغذائية.
المصدر : روسيا اليوم