فوائد شرب الماء على معدة فارغة: صحة أفضل وتحذيرات هامة

يساهم شرب كوب من الماء صباحًا على معدة فارغة، قبل 20-30 دقيقة من تناول الطعام، في تعزيز عملية الهضم وتحفيز التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى تطهير الجسم. ولكن، وفقًا للدكتورة يكاتيرينا ديغتياروفا، أخصائية التنظير والجراحة، ينبغي أن يكون الماء غير غازي وعادي.

تشير ديغتياروفا إلى أن شرب الماء على معدة فارغة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويقي من تجلط الأوردة، والإمساك، ومرض الرتوج في القولون، كما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.

وتوضح أن كمية الماء المناسبة تعتمد على عوامل فردية، مثل العمر، والوزن، والنظام الغذائي، لكن يُنصح عمومًا بشرب كوب واحد. وأضافت: "تناول أول كوب من السوائل صباحًا يتيح لأعضاء الجسم العمل بفعالية، ويُحضِّر الجهاز الهضمي لليوم، مما يحسن الصحة العامة".

ومع ذلك، تحذر الطبيبة من أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والوذمة، يجب أن يتوخوا الحذر عند شرب الماء على معدة فارغة. كما أن شرب الماء في حالة وجود حصى في المرارة قد يؤدي إلى ضغط الحصوات في القنوات، وفي حالة الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي، يمكن أن يتسبب في ارتجاع الصفراء إلى المريء.

 

 

المصدر : روسيا اليوم