تؤكد الدكتورة مارغاريتا كوروليوفا، أخصائية أمراض القلب وخبيرة التغذية، على القيمة الغذائية الكبيرة للرمان بفضل احتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة. ومع ذلك، تحذر من أن هذه الفاكهة ليست مناسبة للجميع، خاصة لأولئك الذين يعانون من حساسية أو مشاكل في الجهاز الهضمي.


أوضحت الدكتورة مارغاريتا كوروليوفا، خبيرة التغذية وأخصائية أمراض القلب، أن الرمان يعد من أكثر الفواكه فائدة للصحة بفضل غناه بالفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية. وأشارت إلى أن هذه الفاكهة تساهم في تحسين صحة القلب لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد والبوتاسيوم، مما يجعلها مفيدة لمن يعانون من مشاكل في عضلة القلب واضطرابات القلب.

لكنها نبهت إلى وجود حالات ينبغي فيها تجنب تناول الرمان، مثل الحساسية تجاهه أو الأغشية الداخلية الخاصة به، وكذلك من يعانون من أمراض الجهاز الهضمي إذا تناولوه مع البذور.

وأكدت الدكتورة مارغاريتا أن أفضل وقت لتناول الرمان هو بين الوجبات الرئيسية، حيث يساعد مضغ البذور جيدًا على الشعور بالشبع بفضل الألياف الغذائية التي تسهم في تحقيق ذلك، مع الاستفادة من جميع مكوناته الغذائية.

وأضافت أن فصل الخريف هو الفترة الأنسب لتناول الرمان، حيث تتراكم فيه أعلى نسبة من المواد المغذية، مشيرة إلى أن الكمية المناسبة لتناوله يوميًا تتراوح بين ثمرة إلى ثمرتين دون آثار سلبية على الصحة.


المصدر : روسيا اليوم