آلام الظهر: الأسباب، الأعراض، وأفضل طرق العلاج

يعاني واحد من كل خمسة أشخاص حول العالم من آلام شديدة في الظهر، والتي قد تظهر بشكل مفاجئ وتؤثر على الحياة اليومية. ويؤكد الدكتور سيرغي أغابكين، أخصائي إعادة التأهيل، أن هذه الآلام قد تنتج عن أسباب مختلفة، مما يستدعي تحديد مصدر الألم بدقة قبل علاجه. وفي هذا السياق، يقدم ثلاث نصائح عملية تساعد في تخفيف آلام الظهر والتعامل معها بفعالية. 

- الراحة أولًا
يشير الخبراء إلى أن الألم هو إشارة تحذيرية من الجسم تدعو الشخص للتوقف عن النشاط المسبب له. وأفضل طريقة للتعامل مع هذه الحالة هي توفير الراحة، من خلال الاستلقاء على سطح مستوٍ، مثل الأرض، مع ثني الركبتين ووضع وسادة أو دعم تحت القدمين، ما يساهم في تقليل التوتر على منطقة الظهر.  

- الكمادات الباردة بدلًا من الدفء 
يلجأ البعض إلى استخدام الحرارة للتخفيف من الألم، إلا أن ذلك قد يزيد من حدة المشكلة، خاصة إذا كان الألم ناتجًا عن التهاب. في هذه الحالة، يوصي الأطباء باستخدام الكمادات الباردة، مثل منشفة مبللة أو كيس ثلج ملفوف في قطعة قماش، وتطبيقها على موضع الألم لمدة 10-15 دقيقة، مما يساعد على تخفيف التشنجات العضلية وتسكين الألم.  

- استشارة الطبيب عند الحاجة
في حال استمرار الألم أو شدته، فإن استشارة الطبيب ضرورية. إذ يمكن للطبيب وصف أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية، والتي تختلف في قوتها بين التأثير المسكن والمضاد للالتهابات، بناءً على حالة المريض.  

اتباع هذه الإرشادات يمكن أن يساعد في الحد من آلام الظهر وتحسين جودة الحياة، إلا أن التشخيص الطبي يظل ضروريًا لضمان العلاج المناسب لكل حالة

المصدر : روسيا اليوم