كشفت تقارير طبية حديثة عن ردود فعل سلبية شديدة لدى بعض الأشخاص الذين تناولوا مكملات فيتامين "بي 6" المتوفرة دون وصفة طبية.


وأشارت الدراسة إلى أن التسمم بفيتامين "بي 6" يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب، ما يسبب أعراضًا مثل الخدر، الوخز، وصعوبة المشي أو الحركة. وأفادت بعض الحالات بأن الأشخاص المتضررين لم يكونوا على علم بأن المكملات التي تناولوها تحتوي على هذا الفيتامين.

ما هو فيتامين "بي 6"؟

فيتامين "بي 6"، المعروف أيضًا بالبيريدوكسين، هو مركب أساسي لا يستطيع الجسم إنتاجه بمفرده، ويعد عنصراً حيوياً لعدة وظائف جسدية.

الجرعات الموصى بها:

  • البالغون بين 19 و50 عاماً: 1.3 ملغ يومياً.
  • الأشخاص فوق 51 عاماً: 1.7 ملغ للرجال و1.5 ملغ للنساء.
  • النساء الحوامل أو المرضعات: 1.9 ملغ.

مصادر فيتامين "بي 6"

غالباً ما يحصل الأشخاص على الكمية الكافية من فيتامين "بي 6" من الطعام، خاصةً من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم، منتجات الألبان، والبيض.


المصدر : وكالات