هل يمكن لصيام الماء أن يعزز صحتك؟

كشفت دراسة حديثة أن صيام الماء لمدة 24 ساعة، الذي يعتمد على الامتناع عن الطعام مع الاستمرار في شرب الماء، يؤدي إلى زيادة ملحوظة في إفراز هرمون النمو البشري (HGH) بغض النظر عن فقدان الوزن. ورغم عدم إثبات تأثيره المباشر في تقليل المخاطر القلبية الأيضية، فإن النتائج تشير إلى أن الصيام قد يلعب دورًا مهمًا في تحسين بعض المؤشرات الفسيولوجية.

وأظهرت الدراسة، التي أُجريت على 30 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 18 و70 عامًا، أن الصيام أدى إلى ارتفاع ملحوظ في مستويات هرمون النمو، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مستوياته المنخفضة. كما لوحظ انخفاض في مستويات الصوديوم والدهون الثلاثية والوزن، بينما ارتفعت مستويات الهيموغلوبين دون تأثير على تركيز الدم.

وتشير النتائج إلى أن صيام الماء قد يكون أداة فعالة لدعم عمليات التمثيل الغذائي وتعزيز الوظائف المناعية وتقليل الالتهابات، ما يفتح المجال لمزيد من الدراسات حول فوائده طويلة الأمد وتأثيره المحتمل على الصحة العامة.

المصدر : روسيا اليوم