احذر الإفراط في الفيتامينات.. مخاطر قد لا تتوقعها!

باتت المكملات الغذائية جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي لكثيرين، إلا أن استهلاكها دون ضوابط قد ينطوي على مخاطر صحية جسيمة. فعلى الرغم من أن الجسم يحتاج إلى كميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن لدعم وظائفه الحيوية، إلا أن الجرعات الزائدة قد تسبب تلفًا للأعضاء الداخلية، وتؤدي إلى أعراض خطيرة مثل اضطرابات القلب والفشل الكلوي وضعف العظام.

ومن أبرز العناصر التي يجب الحذر من تناولها بكميات كبيرة: الحديد، الكالسيوم، فيتامين (د)، فيتامين (أ)، المغنيسيوم، وحمض الفوليك، إذ قد يؤدي الإفراط فيها إلى مضاعفات صحية تتراوح بين مشاكل هضمية خفيفة وصولًا إلى أمراض مزمنة وخطيرة.

المصدر : روسيا اليوم