وصفة طبيعية فعّالة لتنظيف القولون ومحاربة الإمساك

الإمساك من أكثر المشاكل الهضمية شيوعاً، ويتسبب بانزعاج واضح يتمثل بآلام البطن والتقلصات، إلى جانب تأثيره السلبي على المزاج والنشاط اليومي. ومع تزايد القلق من آثار الأدوية الكيميائية الجانبية، يتجه الكثيرون اليوم نحو العلاجات الطبيعية التي تساعد في تنظيف القولون وتحفيز الأمعاء بطريقة آمنة.

إحدى الوصفات الطبيعية الفعّالة تعتمد على أربعة مكونات شهيرة بخصائصها الملينة والمنظّفة:

خل التفاح: يساهم في تحفيز حركة الأمعاء، وتليين البراز بفضل أحماضه العضوية، كما يعيد التوازن الحمضي في الجهاز الهضمي.

زيت الزيتون: يعمل كمزلق طبيعي، يساعد الفضلات على الانزلاق بسلاسة داخل القولون.

القرفة: تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية في جدار الأمعاء، ما يحفّز عملية الهضم.

البرتقال بقشره: غني بالألياف مثل السيليلوز والبكتين، التي تضيف حجماً للبراز وتحفّز التقلصات المعوية، كما توفر سوائل تساهم في تسهيل المرور المعوي.

طريقة التحضير والاستخدام:

1. اغسل برتقالة جيداً وقطّعها إلى شرائح دون تقشيرها.

2. في وعاء، اخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

3. اسكب الخليط على شرائح البرتقال، ثم رشّ عليها ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من مسحوق القرفة.

4. اترك الشرائح لبضع دقائق لتتشرب المكونات، ثم تناولها مباشرة.

5. اشرب نصف كوب من الماء الدافئ بعد ذلك لتعزيز الفعالية.

 

يُفضل الجلوس بهدوء لمدة 20 إلى 30 دقيقة بعد تناول الوصفة، لإفساح المجال أمام الأمعاء لتبدأ في الحركة وتنشيط عملية الإخراج

المصدر : وكالات