تشير الدكتورة يكاتيرنا ستريلنيكوفا، أخصائية الطب الرياضي وخبيرة التغذية، إلى أن التغذية الصحية ليست "سحرية" لتخفيف ألم المفاصل فورًا، لكنها عنصراً أساسياً في نهج علاجي شامل، خصوصاً أن الأنظمة الغذائية تختلف حسب السبب—من النقرس والتهابات المفاصل إلى السمنة والإصابات.


أكدت الدكتورة يكاتيرنا ستريلنيكوفا، أخصائية الطب الرياضي وخبيرة التغذية، أنه لا وجود لأطعمة "سحرية" تلغي الألم مباشرة، لكنها شددت على الدور الحيوي للتغذية المتوازنة كجزء من نهج علاجي شامل لآلام المفاصل. وأوضحت أن طبيعة الالتهاب تحدد خطة الغذاء، إذ تختلف المعالجات بين النقرس والتهاب المفاصل الروماتويدي، وحتى المشاكل الناتجة عن الإصابة أو السمنة.

لفتت إلى أن النقرس يتطلب تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالبيورينات، بينما يرتبط التخلص من الوزن الزائد لدى السمنة بخفض الضغط على المفاصل. وأوضحت أن هناك أربع مجموعات رئيسية من الأغذية المفيدة لدعم صحة المفاصل:

1    مصادر أوميغا 3: مثل الأسماك، المأكولات البحرية، الأفوكادو، وزيت بذور الكتان.

  2  بروتينات عالية الجودة: كاللحوم بأنواعها، الدواجن، منتجات الألبان، والبيض.

 3   الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الجبن، المكسرات، الفواكه المجففة، والخضراوات الورقية.

 4   الخضار والفواكه: لتوفير الفيتامينات الضرورية.

ولفتت الدكتورة ستريلنيكوفا إلى أن هذه الأصناف يجب أن تكون ضمن النظام الغذائي اليومي، مع مراعاة الحساسية أو الأمراض المصاحبة. وأشارت إلى أن العمر لا يشكّل عائقاً لاستخدام هذا النظام.

وعندما يكون الألم المزمن أو الالتهاب شديداً، أكدت ضرورة الدمج بين التغذية والعلاجات الأخرى مثل الأدوية أو العلاج الطبيعي بحسب توصية الطبيب. فهي تعتبر النظام الغذائي جزءاً داعماً للصحة، لكنه لا يغني عن مقاربة علاجية شاملة عند وجود أمراض معقدة.


المصدر : وكالات