كشف أطباء مختصون عن مجموعة من المؤشرات الصحية التي غالبًا ما يتم تجاهلها رغم أهميتها الكبيرة في الكشف المبكر عن أمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب وضعف المناعة. ويؤكد الخبراء أن بعض المقاييس الصحية قد تكون أكثر دقة من الفحوصات الروتينية التقليدية، ما يمنح الأطباء فرصة أفضل للتشخيص المبكر ومنع تطور المضاعفات.


أوضح أطباء متخصصون أن هناك خمسة مقاييس صحية مهمة غالبًا ما يتم إهمالها، رغم قدرتها على الكشف المبكر عن أمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب وضعف المناعة.

وعلى الرغم من اعتماد كثير من الأشخاص على تحاليل السكر والكوليسترول التقليدية خلال الفحوصات الدورية، يشير الأطباء إلى وجود مؤشرات صحية أكثر دقة، يمكنها كشف ما يحدث داخل الجسم بصورة أوضح، ما يسمح بالتدخل المبكر قبل تطور المضاعفات.

الإنسولين الصائم: إنذار مبكر للسكري

يعرف كثيرون مستوى السكر في الدم، لكن قياس هرمون الإنسولين نفسه قد يكون أكثر أهمية. فارتفاع الإنسولين أثناء الصيام يُعد من المؤشرات المبكرة لمرض السكري من النوع الثاني، وقد يظهر قبل سنوات من ارتفاع السكر في التحاليل التقليدية.

ويقول الدكتور شيراغ بانشال إن تطور السكري يحدث تدريجيًا وليس بشكل مفاجئ، موضحًا أن اكتشاف مقاومة الإنسولين في مرحلة مبكرة يمنح الشخص فرصة لتعديل نمط حياته ونظامه الغذائي قبل أن يصبح المرض مزمنًا.

فيتامين D: أكثر من مجرد دعم للعظام

يعاني عدد كبير من الأشخاص من نقص فيتامين د دون أن يدركوا ذلك. ولا يقتصر دور هذا الفيتامين على تقوية العظام فقط، بل يؤثر أيضًا على الجهاز المناعي والعضلات وصحة القلب وحتى الحالة المزاجية.

ويرتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق وكذلك النوبات القلبية، في حين يمكن علاجه بسهولة من خلال تناول مكملات غذائية يومية منخفضة التكلفة.

الفيريتين: المؤشر الحقيقي لمخزون الحديد

عند الشعور بتعب غير مفسر أو ضعف عام أو تساقط الشعر، قد يكون السبب نقص الحديد حتى لو بدت تحاليل الدم التقليدية طبيعية.

ويكشف تحليل الفيريتين عن مخزون الحديد الحقيقي في الجسم. وعندما ينخفض مستواه، تصبح خلايا الدم الحمراء غير قادرة على نقل كميات كافية من الأكسجين، ما قد يؤدي إلى الإرهاق والدوخة وبرودة الأطراف ومتلازمة تململ الساقين.

محيط الخصر: مؤشر أدق من الوزن

قد يبدو الوزن طبيعيًا، لكن ذلك لا يعني بالضرورة أن الجسم في حالة صحية جيدة. فالدهون الحشوية المتراكمة في منطقة البطن تُعد من أخطر أنواع الدهون لأنها تحيط بالأعضاء الحيوية مثل الكبد والأمعاء.

وتفرز هذه الدهون مواد تسبب الالتهابات ومقاومة الإنسولين وأمراض القلب. ويُعد قياس محيط الخصر باستخدام شريط القياس من أفضل الطرق لاكتشافها.

وتقول الدكتورة أليسون ماكينلي إن الدهون الحشوية ترتبط مباشرة بارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب، بغض النظر عن الوزن الكلي للجسم. وينصح بالحذر إذا تجاوز محيط الخصر 40 بوصة للرجال أو 35 بوصة للنساء.

تقلب ضربات القلب: مؤشر على صحة الجهاز العصبي

يقيس تقلب ضربات القلب الفترات الزمنية بين النبضات. والمثير أن ارتفاع هذا التقلب يعد علامة إيجابية على صحة الجسم، لأنه يدل على توازن الجهاز العصبي وقدرته على التكيف مع الضغوط.

في المقابل، قد يشير انخفاض هذا المؤشر إلى الإجهاد المزمن أو المرض أو اضطرابات النوم أو الحاجة إلى تحسين اللياقة البدنية.


المصدر : Transparency News