أطعمة يومية قد تغيّر لون ابتسامتك

كشفت أخصائية في صحة الفم أن بعض الأطعمة اليومية قد تساهم في تعزيز بياض الأسنان بشكل طبيعي، مؤكدة أن تحسين الابتسامة لا يتطلب دائما حلولاً مكلفة، بل يمكن تحقيقه عبر إدخال تعديلات بسيطة على النظام الغذائي إلى جانب الالتزام بروتين العناية اليومية بالفم.

وأوضحت الأخصائية، المعروفة على مواقع التواصل الاجتماعي باسم @avalene.r، أن التفاح والفراولة والكرفس والجبن تُعد من أبرز الأطعمة التي تدعم تبييض الأسنان بشكل طبيعي. كما أشارت شركة "كولغيت" إلى أن الجبن، نظرا لغناه بالكالسيوم، يساعد في تقوية الأسنان والعظام.

وأضافت أن الجبن قد يساهم أيضا في تقليل تسوس الأسنان والتصبغات، من خلال رفع مستوى الرقم الهيدروجيني في الفم، وهو مقياس يحدد درجة حموضة أو قلوية اللعاب، إلى جانب دوره في موازنة البكتيريا النافعة والضارة، خاصة عند تناوله مع أطعمة مثل الزبادي. كما أوضحت أن الأنواع الصلبة من الجبن، مثل البارميزان والرومانو، فعالة في إزالة بقايا الطعام وتقليل البقع السطحية.

وفي السياق نفسه، تعمل الأطعمة المقرمشة مثل التفاح والكرفس على تحفيز إفراز اللعاب، الذي يلعب دورا أساسيا في حماية الأسنان من التسوس، وينطبق الأمر ذاته على الجزر والمكسرات التي تساعد في تنظيف الأسنان وتقليل التصبغات السطحية.

كما أشارت "كولغيت" إلى أن الأناناس يحتوي على إنزيم "البروميلين"، الذي يساهم في إزالة الجير والبقع السطحية، إضافة إلى تقليل التهابات اللثة، وذلك وفقا لدراسة منشورة في مجلة علمية متخصصة.

ورغم توفر مبيضات الأسنان دون وصفة طبية، تؤكد الشركة أن العناية الجيدة بنظافة الفم، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، يبقى العامل الأساسي للحصول على ابتسامة أكثر إشراقا.

وفي المقابل، يُنصح بالحد من استهلاك بعض المشروبات والأطعمة التي تسبب تصبغ الأسنان، مثل القهوة والشاي، إضافة إلى أطعمة مثل التوت وصلصات المعكرونة وأطباق الكاري.

كما يُوصى بالاستمرار في تنظيف الأسنان بانتظام، واستشارة طبيب الأسنان قبل إدخال تغييرات كبيرة على النظام الغذائي أو استخدام منتجات جديدة.

المصدر : وكالات