أكدت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي الدكتورة يكاتيرينا فولكوفا أن الحفاظ على صحة الأمعاء قد يكون أحد أهم أسرار الشباب والنشاط، مشيرة إلى أن توازن ميكروبيوم الأمعاء ينعكس مباشرة على المناعة والتمثيل الغذائي ووظائف الدماغ، وقد يساعد الإنسان على الشعور وكأنه أصغر بعشر سنوات.


أفادت الدكتورة يكاتيرينا فولكوفا بأن العناية بصحة الأمعاء يمكن أن تساعد الإنسان على الظهور والشعور وكأنه أصغر بعشر سنوات.

وأوضحت أن الأمعاء تؤدي دورًا أساسيًا في مساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية بشكل كامل، كما تسهم في إنتاج بعض الفيتامينات، وتعزز الاستجابة المناعية، وتحسن عمليات التمثيل الغذائي، إضافة إلى تأثيرها المباشر في وظائف الدماغ.

وأشارت الطبيبة إلى أن فئة الشباب تتمتع بقدرة أكبر على مقاومة الأمراض، ويرتبط ذلك بصحة بكتيريا الأمعاء لديهم. لكنها لفتت إلى أن ميكروبيوم الأمعاء يبدأ بالتراجع والضعف تدريجيًا مع التقدم في العمر.

وأضافت أن علماء أجروا دراسات في اليابان والصين وإيطاليا، وتبين لهم أن ميكروبيوم الأمعاء لدى المعمرين الذين تبلغ أعمارهم 89 عامًا وما فوق، يشبه إلى حد كبير ذلك الموجود لدى الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و35 عامًا.

وأكدت فولكوفا أن الشعور بمزيد من النشاط والحيوية لا يتطلب البحث عن “حل سحري”، بل يعتمد على الحفاظ المستمر على صحة الأمعاء.

ووفقًا لها، يتحقق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، وإضافة الألياف إلى الوجبات اليومية، وتقليل الكربوهيدرات سريعة الامتصاص، إلى جانب تجنب الإفراط في استخدام المضادات الحيوية، والابتعاد عن البيئة السامة، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، والعمل على تخفيف التوتر، وممارسة النشاط البدني بانتظام.


المصدر : وكالات