دراسة تكشف فوائد الزعفران للمزاج والنوم لدى النساء

أظهرت دراسة نشرتها Frontiers في مجلة Frontiers in Nutrition أن مستخلص الزعفران يساعد في تحسين المزاج وجودة النوم لدى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 50 و70 عامًا.

وشملت الدراسة 86 امرأة من هذه الفئة العمرية، حيث قُسّمت المشاركات إلى مجموعتين؛ تلقت المجموعة الأولى 28 ملغ من مستخلص الزعفران يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، فيما حصلت المجموعة الثانية على مكمل غذائي وهمي خلال الفترة نفسها.

وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي تناولن مستخلص الزعفران سجلن انخفاضًا أكبر في مؤشرات الاكتئاب وفق مقياس "DASS-21" مقارنة بالمشاركات اللواتي تلقين المكمل الوهمي. كما بيّنت الدراسة أن أكثر من نصف النساء في المجموعة الأولى أبلغن عن تحسن ملحوظ في المزاج، مقابل نحو ربع المشاركات فقط في المجموعة الثانية.

كما كشفت الدراسة أن تناول الزعفران ساهم في الحد من التأثير النفسي للمشكلات المرتبطة بالنوم، ما انعكس إيجابًا على جودة الراحة النفسية لدى المشاركات.

وفي المقابل، لم يجد الباحثون أي دليل على أن تناول الزعفران يساعد النساء على تقييم مظهرهن الخارجي أو عمر بشرتهن بصورة أفضل.

وأشار العلماء إلى أن مستخلص الزعفران لم يُظهر أي آثار جانبية خلال فترة الدراسة، ما يعزز إمكانية استخدامه كمكمل غذائي آمن للنساء اللواتي يعانين من تقلبات المزاج واضطرابات النوم.

وخلص الباحثون إلى أن الزعفران قد يشكل وسيلة بسيطة وفعالة للمساعدة في تحسين جودة الحياة والحالة النفسية والعاطفية لدى هذه الفئة العمرية من النساء.

المصدر : وكالات