سلّط تقرير صحي نشره موقع "فيري ويل هيلث" الطبي الضوء على الفوائد الصحية العديدة لفاكهة المشمش الربيعية، مؤكداً أنها تمثل مصدراً غنياً بالفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الأمعاء، البشرة، والقلب.


وأوضح التقرير أن المشمش، الذي يتكون من 85% من الماء، يساهم بفعالية في ترطيب الجسم وخفض ضغط الدم بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم. كما يحتوي على فيتامينات (A,C,E) وبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة (كاللوتين والزياكسانثين)، وهي عناصر تدعم البصر، وتحمي الكبد، وتحفز إنتاج الكولاجين لمقاومة تجاعيد البشرة، فضلاً عن دور الألياف (خاصة في القشرة) في تحسين الهضم والتحكم بالوزن ودعم المناعة.

وفي المقابل، أطلق التقرير تحذيراً صحياً يتعلق بآثار جانبية محتملة؛ حيث نبه من تناول "نوى المشمش" بكميات كبيرة لاحتوائها على مركب "الأميغدالين" الذي قد يطلق مادة السيانيد السامة في الجسم. كما حذر من الإفراط في المشمش المجفف لتركيز السكريات العالي فيه، مشيراً إلى أن تناول الفاكهة الطازجة باعتدال يجنب الجسم الغازات واضطرابات المعدة.


المصدر : وكالات