هل الحزن يفتح شهيتك؟ إليك ما وجدته دراسة

وتوصل تحليل تجميعي حديث، شارك فيه باحثون من جامعة إقليم الباسك وجامعات إسبانية أخرى، إلى وجود علاقة متوسطة بين صعوبات تنظيم المشاعر والأكل العاطفي، ما يسلط الضوء على الدور الذي يمكن أن تؤديه الحالة النفسية في السلوك الغذائي.

ويُعرّف الأكل العاطفي بأنه تناول الطعام استجابة للمشاعر، سواء كانت سلبية أو إيجابية، بدلاً من أن يكون الجوع الجسدي المحرك الأساسي للأكل.

ولمعرفة مدى ارتباط الأمر بتنظيم المشاعر، جمع الباحثون نتائج 40 دراسة شملت 42 عينة مستقلة، بإجمالي 14,481 مشاركاً، بلغ متوسط أعمارهم نحو 27 عاماً، وكانت النساء يمثلن قرابة 68 في المئة من العينة.

وأظهرت النتائج وجود ارتباط إيجابي متوسط بين صعوبة تنظيم المشاعر والأكل العاطفي، أي أن الأشخاص الذين يواجهون صعوبة أكبر في التعامل مع مشاعرهم كانوا أكثر ميلاً إلى تناول الطعام استجابة لها.

لكن اللافت أن هذه العلاقة كانت أوضح عند تناول الأكل المرتبط بالمشاعر السلبية، في حين لم تظهر علاقة ذات دلالة إحصائية عندما اقتصر البحث على الأكل استجابة للمشاعر الإيجابية.

ويشدد الباحثون على أن النتائج لا تثبت أن صعوبة تنظيم المشاعر تؤدي بشكل مباشر إلى الأكل العاطفي، وإنما تشير إلى وجود علاقة بين العاملين، وهو فارق مهم عند تفسير النتائج.

عندما يصبح الطعام وسيلة للتعامل مع المشاعر

وتضيف هذه النتائج إلى مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تبحث في العلاقة بين الحالة النفسية والسلوك الغذائي، خصوصاً تحت تأثير الضغوط والمشاعر السلبية.

كما أشارت مراجعات وأبحاث حديثة إلى أن الأشخاص الذين لديهم ميل إلى الأكل العاطفي قد يستجيبون بشكل أكبر لبعض المحفزات المرتبطة بالطعام أثناء التوتر، فيما تختلف هذه الاستجابات من شخص إلى آخر.

وفي المقابل، أظهر تحليل تجميعي آخر وجود ارتباط بين الأكل العاطفي وارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى البالغين، بينما لم تكن العلاقة واضحة بالدرجة نفسها لدى الفئات الأصغر سناً.

هل أنت جائع فعلاً؟

وتطرح الدراسة سؤالاً بسيطاً لكنه مهم: هل نأكل لأن أجسامنا تحتاج إلى الطعام، أم لأننا نحاول التعامل مع مشاعر معينة؟

فالجوع الجسدي يرتبط بحاجة الجسم إلى الغذاء، بينما قد يظهر الأكل العاطفي استجابة للتوتر أو الحزن أو مشاعر سلبية أخرى.

ولا يعني تناول الحلوى بعد يوم مرهق بالضرورة وجود مشكلة، لكن تكرار اللجوء إلى الطعام كلما ارتفع الضغط النفسي قد يكون مؤشراً يستحق الانتباه إلى الدافع الحقيقي وراء الأكل.

ويرى الباحثون أن فهم العلاقة بين تنظيم المشاعر والأكل العاطفي قد يساعد في تطوير أساليب أكثر شمولاً للتعامل مع السلوك الغذائي، بحيث لا يقتصر التركيز على الطعام وحده، بل يشمل أيضاً الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع مشاعره.

المصدر : وكالات